Les différents types de tenues de pole dance : brassières, shorts, bodys, ensembles…

La pole dance est bien plus qu'une simple discipline sportive : c'est un art, une expression de soi, un moyen de se renforcer physiquement tout en prenant confiance en son corps. Pour s'y adonner pleinement, il est essentiel de choisir une tenue de pole dance adaptée à sa pratique, à son niveau et à son style. Dans cet article, nous vous présentons les différents types de tenues les plus populaires chez les pole danseuses et pole danseurs : brassières, shorts, bodys, ensembles, et bien plus encore.

Pourquoi la tenue de pole dance est-elle si importante ?

Contrairement à d'autres sports, la pole dance nécessite un contact direct entre la peau et la barre pour réaliser les figures. C'est pour cela que les tenues sont souvent plus "minimalistes" : elles ne sont pas destinées à être sexy (même si elles peuvent l'être), mais bien à garantir une bonne adhérence à la barre et une liberté de mouvement optimale.

Les brassières de pole dance

Le maintien et le style

Les brassières sont un élément essentiel de toute tenue de pole dance. Elles permettent de libérer les bras, les épaules et le haut du dos pour un contact optimal avec la barre. Selon votre morphologie et votre style de danse, vous pouvez opter pour :

• Brassières sportives avec maintien renforcé : idéales pour les figures dynamiques et les inversions.

• Brassières dos nageur ou asymétriques : pour un look plus original tout en gardant du soutien.

• Brassières découpées ou à lacets : pour les cours d'exotic ou les spectacles.

Nos recommandations

Découvrez notre sélection de brassières de pole dance Pretty Dancer pour tous les niveaux et tous les styles.

Les shorts de pole dance

La liberté de mouvement avant tout

Les shorts sont indispensables pour permettre le grip avec les cuisses, les hanches et le bas du dos. Comme pour les brassières, le choix du short dépendra de votre confort personnel et du type de cours que vous suivez.

• Shorts taille haute : parfaits pour un bon maintien abdominal et une silhouette mise en valeur.

• Shorts taille basse ou échancrés : recommandés pour les figures nécessitant un grip maximal (ex : thigh hold, cupid).

• Shorts avec détails stylés : lacets, imprimés, sequins pour une touche de fun ou pour les cours d’exotic.

Le choix de la matière

Privilégiez les tissus stretch et respirants comme le spandex, le lycra ou les mélanges avec du polyester pour garantir à la fois confort et durabilité.

Voir notre guide complet : Comment choisir son short de pole dance ?

Les bodys de pole dance

Une alternative pratique et stylée

Le body est une excellente alternative aux ensembles deux-pièces. Il est particulièrement apprécié pour les chorégraphies, les shootings ou les performances artistiques. Attention toutefois : certains bodys couvrent trop de zones pour être adaptés aux figures techniques.

• Bodys ajourés : pour garder du grip tout en ayant un look original.

• Bodys à dos nu ou à découpes latérales : pour les danseuses qui veulent combiner esthétique et fonctionnalité.

Pour qui ?

Ils conviennent particulièrement aux pole danseuses intermédiaires ou avancées, qui connaissent bien les besoins de grip de leur corps.

Vous cherchez un body adapté ? Parcourez notre collection bodys pole dance Pretty Dancer

Les ensembles coordonnés

Prêt à porter pour briller

Pour celles qui aiment la cohérence dans leur look, les ensembles sont parfaits : brassière + short assorti, parfois avec des accessoires intégrés (manches, chaînes, strass...). Ils sont très appréciés en cours, en compétition ou sur scène.

• Ensembles techniques : pensés pour l’entraînement intensif.

• Ensembles artistiques : parfaits pour les shows ou l’exotic.

Explorez nos ensembles de pole dance tendance

Tenues spécifiques selon les styles de pole

Exotic pole

Les cours d'exotic pole (avec talons) ont leurs propres codes vestimentaires. On y retrouve souvent :

• Brassieres échancrées ou dos dénudés

• Shorts taille très basse

• Bodys avec réseaux de lanières

Le tout souvent associé à des genouillères et des talons plateformes.

Pole fitness / trick

Pour les figures complexes, on préfère des tenues techniques et fonctionnelles qui laissent un maximum de peau disponible tout en assurant le maintien : brassières sportives et shorts bien ajustés.

Comment bien choisir sa tenue ?

Les critères à considérer

• Le type de cours ou de performance : training, exotic, chorégraphie, shooting...

• Votre morphologie : chaque corps est différent, choisissez ce qui vous met en valeur tout en étant confortable.

• Le niveau de grip nécessaire : plus vous avez besoin de contact avec la barre, moins il faut de tissu.

• Votre style personnel : classique, audacieuse, glamour, street, minimaliste...

Besoin d’aide personnalisée ? Contactez notre équipe via notre formulaire de contact pour une recommandation sur-mesure.

Conclusion

Que vous soyez débutante ou confirmée, chaque tenue de pole dance a ses avantages selon votre pratique. N’hésitez pas à tester différents styles et combinaisons pour trouver ce qui vous correspond le mieux. L’essentiel est de se sentir bien, libre de ses mouvements, et alignée avec sa propre énergie sur la barre.

Retrouvez toute notre gamme sur Pretty Dancer Shop et inspirez-vous de nos collections pour booster votre pratique avec style et sécurité.